Ga jarang pas kita udah rebahan pengen tidur, tapi tiba-tiba otak kita malah mikirin sesuatu yang berat atau hal-hal yang ga nyaman dipikirin sehingga kita jadi susah tidur. Giliran pengen belajar, gabisa mikir.
Sering juga otak kita mikirin hal-hal memalukan dari masa lalu yang ngebikin kita geregetan, "Ko bisa ya dulu gua gitu is." Tiba-tiba keingetan kalo dulu pernah nangis kelas 4 cuman gara-gara dipanggil guru. Padahal sekarang udah lulus SMA juga, gabakal ada yang inget lagi.
Pikiran emang suka aneh-aneh, dan kadang susah banget dikendaliin. Tapi untungnya kita bisa biarin aja, lepasin karena emang itu fungsinya. Otak diciptakan untuk berpikir. Ya terima aja, tapi gausah dimasukin ke hati dan dipikirin lebih lanjut lagi. Mungkin ingetan itu cuman muncul karena ga sengaja ketrigger sesuatu yang bikin kita inget itu lagi. Namanya juga ga sengaja, gausah diambil pusing.
Pisahin pikiran kita dari perasaan. Jangan sampe perasaan kita dikendaliin sama pikiran yang tiba-tiba dateng. Itu emang gabisa kita kendaliin dan ga logis juga kalo perasaan kita bersandar ke pikiran-pikiran random. Be present.
Kita bisa ngasih nama pikiran kita buat jadi pembeda dan pembatas dengan perasaan. Misalnya kalo kita tiba-tiba kepikiran kencing di celana pas kelas 2 dan ketauan temen sekelas, kita bisa bilang,
"OK, Mr. Brain, makasih udah nginget peristiwa itu. Lucu banget ya. Tapi gausah malu lagi karena wajar anak SD begitu. Sekarang temen sekelas udah pada lulus SMA juga, gabakal ada yang inget."