Setelah beli hp baru kemarin, hal pertama yang saya lakuin adalah setting itu hp sedemikian rupa biar bisa bantu saya jadi orang yang lebih produktif, bukan sebaliknya.
Saya matiin semua notifikasi Instagram, Twitter, dll dan cuman nyisain notif buat hal-hal penting kaya WhatsApp sama Gojek (suka ada chat dari drivernya kan). Saya juga batesin pemakaian socmed antara 5 atau 10 menit dan setelah itu aplikasinya bakal kepause, gabisa dibuka lagi sampe besok.
Hasilnya? Mungkin buat produktivitas sendiri ga terlalu kerasa karena sekarang lagi libur, tapi buat saya sendiri rasanya jadi jauh lebih tenang. Saya bisa milih apa yang saya mau baca dan tonton tanpa ada rekomendasi dari YouTube atau Google.
Baru-baru ini juga saya nonton The Social Dilemma di Netflix yang isinya keren banget. Semua orang apalagi mereka yang sering berinteraksi di sosmed wajib banget nonton ini.
Di film dokumenter itu ada banyak insinyur-insinyur social media yang ngejelasin gimana socmed itu bekerja. Gimana socmed itu nyari duit. Kita ga ngeluarin sepeser pun buat bisa pake layanan itu, kan. Tapi perusahaan butuh uang, mereka butuh profit.
Dan ada sebuah perkataan yang cukup jelas ngejawab pertanyaan itu,
"If you are not paying for the product, then you are the product."
Mereka menjual dan bahkan melelang perhatian kita kepada pengiklan yang membayar terbesar. Semakin lama kita natap layar di layanan mereka, semakin menguntungkan juga buat mereka.
Penyebab terbesar adiksi kita terhadap social media bukan kita yang gabisa ngontrol diri, tapi karena para insinyur memang ngedesainnya untuk itu, secara sengaja. Mereka tau kalo mereka sebenernya memanipulasi psikologis kita dan mereka tetep ngelanjutin itu. Karena gimanapun, bisnis harus tetep jalan dan pemegang saham harus tetap puas.
Semua yang ada dan muncul sebagai rekomendasi di sosmed itu bukan kebetulan, melainkan emang hasil rancangan para insinyur biar kita ngeklik lagi dan lagi, agar lebih banyak iklan yang bisa di jual. Sosmed kaya pesulap yang seolah-olah ngasih kita kebebasan milih mau buka apa padahal sebenernya semua udah diatur.
Sosmed juga mendesain kita agar kalo kita ngerasa ga tenang, takut, stress kita ngerasa punya penenang digital sendiri dan lanjut scrolling demi dapet rasa kenyamanan itu lagi.
Tentu ada beberapa hal yang bisa kita lakuin biar ga terlalu diperalat, yaitu dengan membatasi diri kita dan sadar penuh apa yang kita pilih untuk kita liat, jangan terlalu nurut sama rekomendasi. Lakuin dopamine detox beberapa minggu sekali juga biar kita tetep waras.